各位家有初中生的宝爸宝妈们！今天咱来聊聊初中生脾气暴躁这事儿，就像标题说的谷锦网，咱得把孩子那情绪火山变成温泉！
先说说这情绪火山是咋形成的。其一啊，青春期的荷尔蒙就像失控的烟花！睾酮素让男孩攻击性大增，雌激素让女孩情绪不稳。有个初中男生，上数学课突然摔铅笔，事后说“手比脑子先行动”，这激素的影响真不是盖的！其二，孩子大脑里控制情绪的前额叶皮层，就像没盖好的摩天大楼，要到25岁才完全发育好呢。这就跟学骑自行车一样，得反复练刹车。其三，社交方面那也是个雷区。朋友圈一点小变化就跟谍战片似的，有女生因为闺蜜换座位就爆发了，其实就是被那种被排除的感觉给点着了。
那咋给孩子的情绪装个缓冲器呢？第一个办法是玩情绪温度计游戏，用红黄蓝便利贴让孩子记录情绪。有位妈妈发现儿子每周三都“红色警报”，一打听，原来是体育课被罚跑圈闹的。第二个是给孩子弄个“情绪急救包”，捏压力球、听白噪音，或者对着枕头喊“嗷呜”都行。有个初中生发明了“愤怒折纸法”，把烦恼折成纸飞机扔出去。第三个是教孩子用“魔法暂停键”，冲突升级时说“我现在需要3分钟”，就跟游戏存档似的，让大脑冷静冷静。
家长也得有办法温柔拆弹。一是用镜像倾听法，别老说孩子闹脾气，改成“听起来这事让你挺委屈”。有位父亲发现，说“我理解”能让孩子发脾气的次数降40%。二是玩情绪天气预报，晚餐时用表情符号交流，有家庭还用表情包弄了个情绪词典。三是建个家庭情绪博物馆谷锦网，把孩子不同状态的照片做成纪念册。有男孩看到自己以前发脾气的照片，才意识到自己会失控。
展开剩余51%学校也有隐形防护网。学校可以弄个情绪安全岛，在走廊设“冷静角”，放点减压玩具啥的。有中学弄了个“情绪漂流瓶”信箱，三个月收到200多封信。还可以用团体沙盘疗法，用童话故事化解冲突。老师也得有情绪急救包，学会识别孩子要发脾气的征兆，有班主任发明“彩虹信号灯”提示课堂情绪。
最后说说长期驯化情绪野马的办法。一是教孩子观察身体信号，拳头握紧就深呼吸，像给汽车踩刹车。有男孩心跳快就去冷水洗脸。二是用情绪日记漂流本，用绘画记录情绪。有学生一开始画尖锐三角形，后来变成柔和云朵了。三是全家搞“无吼叫日”，戴“静音手环”。有家庭坚持21天后，孩子说“原来不用吼叫也能交流”。
总之啊，情绪管理不是消灭火山，而是学会跟它共存。家长别老想着“改造”孩子，用考古学家的耐心去挖掘孩子的情绪，那火山也能变成滋养孩子成长的温泉！大家都试试这些办法，看看能不能让家里的小火山变成小温泉呢？
主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方谷锦网，国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、社会学、教育学多重背景，以真诚地、无条件、积极关注的态度解读来访者的内心与行为。从来访者的角度出发，同感来访者的感受、尊重来访者的情感，让来访者感受到安全、接纳、平等、尊重的咨询氛围，陪伴来访者一起走过迷茫低谷。
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